redukcja tkanki

[...] smaze. moj dzien to- sniadanie -jogurt, praca- jablko, pomarancza, obiad- salatka z bialym serem, zupa lub gotowane warzywa, kolacja - owoc lub suszone owoce Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: wegetarianka Stan zdrowia: po operacji brzucha Preferowane formy aktywności fizycznej: kazde Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, rower niekiedy ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siatkowka 2 razy w tygodniu Odżywianie: Lubię.. wszystko :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Alergia na pyłki Stan zdrowia: Zdrowiutki Preferowane formy aktywności fizycznej: Zblizaja sie wakacje, wiec codziennie! Stosowane [...]

[...] uda: 58 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20-25% Aktywność w ciągu dnia: bd Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bd Odżywianie: bd Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: bd Stan zdrowia: bd Preferowane formy aktywności fizycznej: bd Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bd [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: szkoła, rower. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Jazda na rowerze, sztanga 25kg Odżywianie: nie lubię tłustych potraw Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nie chorowałem na żadne poważne choroby Preferowane formy aktywności fizycznej: 1-2 godziny dziennie, weekendy [...]

[...] w ciągu dnia: obecnie mogę się poświęcić Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia bez diety/3 razy w tyg Odżywianie: bez przykładania się Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-5 dni w tygodniu, 5 - aero, 3 siłownia Stosowane aktualnie i [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa 8 h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykowka, squash Odżywianie: - Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: astma oskrzelowa, poki co kondycyjnie uniemozliwia dluzsze bieganie Preferowane formy aktywności [...]

[...] w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda na rowerze (ok40minut dziennie; 2,3 razy w tygodniu o 30minut wiecej) Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest [...]

[...] i obiad, rano nie jem posiłków węglowodanowych bo po nich chce mi się spać później a nie mogę sobie w pracy na to pozwolić, jem dużooo jabłek (to wieczorem) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergie mam ale nie żywieniowe (mam na kurz i roztocza) Stan zdrowia: stan zdrowia raczej dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] tłuszczowej: 14-15 Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: Wcześniej masówka , obecnie b2,5 t1,5 ww 2,4 Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x siłowy+afterburning 2xaero w dnt Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] praca w weekendy, w tygodniu tylko silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 5 razy w tygodniu Odżywianie: staram sie zawsze zdrowo odżywiać Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: ile trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] formy aktywności: Rozdawanie ulotek 3x w tyg. Trening silowy 4x w tyg+ 2x w tyg trening brzucha Odżywianie: Jakies warzywo (papryka,salata,pomidor,ogorek) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: po prostu unikam slodyczy,Fast foodow,napoi gazowanych. Spozywam regularne posilki Stan zdrowia: B. Dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: To co w aktywności Odżywianie: Obecnie do 1 września staram się unikać słodyczy a od września trzymam się diety w 100% Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Poranne biegi, 5 razy w tyg. trening w siłowni (rzeźba) + nieraz [...]

[...] wf 4x/tydzień; siłownia 4x/tydzień; 3x/tydzień rowerek 20 minut po treningu; basen 45 minut raz w tygodniu Odżywianie: przetrzymam wszystko oprócz szpinaku Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nie choruję od 5-6 lat, zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: już nic więcej nie zmieszczę w [...]

[...] 36 Obwód klatki 108 Obwód uda 55 Obwód talii 85 Staż na siłowni 10+ lat ale z dużymi przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Jeszcze redukcja więc 1800 kcal Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 0 Opisz swój plan treningowy FBW 3x Cel cyklu Rekompozycja/sprawdzenie różnicy na SAA Ostatni cykl i odstęp [...]

[...] siłownia 3x w tyg. przez pół roku. Teraz praca fizyczna 10h dziennie + rower 1h wieczorami. Odżywianie: wcześniej zdrowe odżywianie bez szczegółowej diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: praca fizyczna 10h + 1h rower + rozciąganie. Stosowane aktualnie i [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: brzuszki i steper- co najmniej 1/2 godz. dzienie, wieczorem po 21, zaczęłam kilka dni temu Odżywianie: lubię wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok ,żadnych chorób Preferowane formy aktywności fizycznej: trening w domku , wieczorem, może być codziennie [...]

[...] w ciągu dnia: wakacje codziennie ok 15/20 km rowerkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Trening 4x w tyg Odżywianie: jadlem co popadło Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: podane wyzej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy [...]

[...] niestacjonarne Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 2-3 razy w tygodniu. Odżywianie: jem wszystko, lubie czekoladę, unikam fast food, Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nei mam Stan zdrowia: chyba nie mam :) Preferowane formy aktywności fizycznej: 2-3 razy w tygodniu po 1,5-2 h Stosowane aktualnie [...]

Witam, Od zawsze jestem "grubszy", próbowałem wiele razy się odchudzać, przez pewien okres było naprawdę ok, zaprzestałem jeść słodycze, pić gazowane i słodkie napoje, jadałem ciemne pieczywo, dużo ruchu i trochę udało mi się zrzucić, Niestety brak odpowiedniej motywacji i to co zrzuciłem to mi wróciło. I teraz mam pytanie otóż: Czy przy mojej [...]

[...] w ciągu dnia: Szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 4x tydzien. Worek codziennie. Odżywianie: Lubie kasze, ryz, makaron, owoce. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie ma :) Stan zdrowia: -- Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia 4x w tygodniu po godzince. Worek codziennie po 45min. Raz [...]